Laufschuhe Test – Beste Joggingschuhe im Vergleich

Im Sommer sowie Winter sind gute Laufschuhe nicht vom Training wegzudenken. Egal, ob man nur gelegentlich joggt oder Profisportler ist. Dabei gehen viele davon aus, die besten Schuhe müssen großes Geld kosten, doch dem ist nicht so. Wer aber billige Sportschuhe vom Noname-Shop kauft, der beklagt sich im Nachhinein häufig über schmerzende Füße und Verspannungen in der Wadenmuskulatur. Auch übler Fußgeruch und schwitzende Fußsohlen sind Anzeichen für einen schlechten Schuh. Dieser Ratgeber soll deshalb die wichtigsten Informationen vor dem Kauf bieten und zudem noch jeweils für Damen drei (Erhältlich zum Beispiel hier) und für Herren vier verschiedene Modelle vorstellen, die man sich ohne Bedenken zulegen kann. Jeder Läufer hat natürlich andere Voraussetzungen und Ansprüche auf den perfekten Schuh – sind aber die Grundvoraussetzungen gegeben, so finden sich durchaus einige gute Modelle. In diesem Laufschuhe Test könnt ihr unsere Testsieger auf einen Blick miteinander vergleichen.

Was beim Kaufen beachten?

Der Schuh sollte immer in Größe und Passform optimal zum eigenen Fußtyp passen. Er darf nicht beim Laufen einengen oder plötzlich verrutschen. Deshalb gilt es die genaue Größe zu bestimmen und einen Schuh zu finden, der so konzipiert ist, dass er sich optimal an den eigenen Fuß anpasst. Als nächster, wichtiger Punkt wäre noch die Atmungsaktivität anzusprechen. Wie üblich bei Sportbekleidung muss eine gute Lüftung im Schuh garantiert sein, um den Schweiß optimal nach außen abzutransportieren. Außerdem muss man stets im Hinterkopf behalten, dass beim Laufen eine deutlich höhere Belastung auf die Füße stattfindet. Diese Beanspruchung will gedämpft werden. Der Schuh muss das Gewicht deshalb idealerweise abfedern und den Fuß vor den Belastungen schützen. Das Fußbett und das Gefühl im Schuh muss insgesamt einfach stimmig sein.

In dem Bereich der Laufschuhe gibt es zudem verschiedene Typen, die man hauptsächlich voneinander unterscheiden kann:

 

  • Stabilschuhe: Stabilschuhe bringen eine mittlere Dämpfung mit und sind dazu gedacht den Ablauf der Fußbewegung beim Abrollen zu stabilisieren. So wird gewährleistet, dass der Fuß nicht zu sehr nach innen einknickt. Plattfüße und auch Senkfüße haben häufig diese Problematik. Der Schuh wird auch Bewegungskontrollschuh genannt. Diese Joggingschuhe sind insbesondere gut für schwere Läufer geeignet. Neigt man allerdings dazu beim Laufen den Ballen zuerst aufzusetzen, sollte man zu einem anderen Modell greifen. Die eingebaute Pronationsstütze stabilisiert mit dem Kunststoff zusätzlich. Benötigt man eine größere Stabilität, ist dieser Schuh der richtige.
  • Neutralschuhe: Auch Neutralschuhe bringen eine mittlere bis geringe Dämpfung mit und haben meist keine Pronationsstütze. Hier ist ein sehr natürliches Abrollverhalten gewährleistet, was bei gesunden Füßen zu empfehlen ist. Wer keine Fehlstellung hat, der kann also getrost zum Neutralschuh greifen.
  • Dämpfungsschuhe: Wie der Name bereits andeutet bringen diese Laufschuhe eine besonders gute Dämpfung mit. Insbesondere im Bereich der Versen. Eine Pronationsstütze ist hier nicht vorhanden. Diese Schuhe sind besonders für schwere Läufer geeignet, die Übergewicht mitbringen und eher untrainiert sind. Optimal sind sie zum Laufen auf hartem Untergrund.
  • Lightweight: Lightweight Schuhe aber auch Wettkampfschuhe bringen ein besonders kleines Gewicht mit. Sie sind also in der Regel sehr leicht und haben weniger stabilisierendes Material. Trainierte Läufer greifen häufig zu diesem Schuh. In der Regel sind sie äußerst dünn gefertigt, sodass der Läufer aufgrund der dünnen Sohle ein gutes und natürlicheres Gefühl hat, was den Untergrund betrifft. Die Kraft kann beim schnellen Laufen besser auf den Untergrund übertragen werden. Insbesondere bei kurzen Dauerläufen und Intervallläufen gefragt. Jedoch ist die Dämpfung deutlich geringer – Wettkämpfer profitieren so aber von einer besseren Muskelauslastung.
  • Trailschuhe: Trailschuhe haben so gut wie keine Stütze. Die Stabilität ist dennoch hoch und ein guter Grip durch ein grobes Profil wird gewährleistet. Die Dämpfung ist eher gering – die Schuhe werden aber auch insbesondere auf unebenen Untergründen eingesetzt, also Outdoor. Die Trailrunning Schuhe haben ein verstärktes Profil und eine besonders starke Außensohle. Die Mittelsohle allderdings ist zumeist schmaler. Die Zehen sind normalerweise deutlich besser für Draußen geschützt. Eine größere Dämpfung ist aufgrund des Untergrunds nicht nötig. Häufig sind sie wasserdicht und halten den Fuß warm – optimal also zum Winter-Lauf geeignet, wie der Laufschuhtest zeigt.

Der Laufschuhe Test für Herren

Puma Carson Runner Knit Herren Laufschuhe

Puma-Carson-Runner-Knit-Herren-Laufschuhe

In diversen Herren Laufschuhe Tests gut abgeschnitten haben die Puma Carson Runner Knit. Sie überzeugten auch uns vollends durch ihre Beschaffenheit und Laufeigenschaften. Der Schuh ist vom Typ Dämpfungsschuhe und bringt eine gute Atmungsaktivität mit. Die Verarbeitung wirkt gekonnt und die Passform lässt nichts zu wünschen übrig. Der Fuß sitzt gut und luftig. Das Abrollverhalten ist gleichmäßig und der Tragekomfort ist durch die EVA-Zwischensohle noch zusätzlich erhöht. Geeignet ist er prinzipiell für Männer und Frauen. Die Feuchtigkeit wird gut abtransportiert und das geringe Gewicht wirkt sich positiv auf das Fußgefühl aus. Alles in allem ein guter Laufschuh für trockenes Fußklima und auch längere Trainingsläufe.

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Nike Free 5.0 Herren Laufschuhe

Nike-Free 5.0

Die Joggingschuhe der Nike-Free Reihe gehen prinzipiell immer. Auch die 5.0 Variante bringt eine äußerst hohe Flexibilität bei ultraleichtem Fußgefühl mit. Der Schuh hat eine flache Außensohle und sorgt für ein natürliches Bewegungsverhalten. Die Dämpfung fällt vergleichsweise eher gering aus, genügt aber vollkommen und der Schuh stützt wie er es soll. Der Fuß hat eine hohe Bewegungsfreiheit im Schuh, sodass er sich natürlich in alle Richtungen bewegen kann. Das Mesh-Gewebe und die Belüftung sorgen für eine beachtliche Atmung des Fußes. Tragekomfort und Qualität sind beim Nike Free auf einem hohen Niveau. Die coole Optik macht den Schuh auch für den Alltag tauglich. Der Vorfuß-Fersen-Versatz dämpft ausreichend und kräftigt den Fuß. Die Sohle passt sich dem Fuß gut an und das Abrollverhalten überzeugt. Insgesamt auch hier beide Daumen hoch. Nike hat übrigens mit auch die besten Laufhosen.

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Asics Gel-Cumulus 17 Herren Laufschuhe

Asics-Gel-Cumulus-17

Die Nummer 3 unserer Herren Laufschuhe ist der Asics Gel-Cumulus, welchen wir aber fast noch ein gutes Stück überzeugender als die beiden Vorgänger fanden. Ein fester Trainingsschuh, der sich besonders auch für schwerere Läufer eignet. Er ist sehr komfortabel und wirkt äußerst langlebig. Ruhige Laufstrecken lassen sich besonders gut mit ihm meistern. Die Dämpfung ist äußerst zufriedenstellend und der Fuß sitzt stabil, ohne einzuengen. Die Pronation ist bei diesem Schuh neutral und die Stabilität sehr überzeugend. Die Gel-Einlagen (vorne und hinten) und die dämpfende Innensohle sorgen für die Stabilität und ein gutes Bewegungsverhalten beim Joggen. Belastungen lassen sich so optimal abfedern. Die Verarbeitung ist ok, aber nicht überragend. Es wurde für die Außensohle eine Gummimischung verwendet – Nähte und Materialien wirken gut verarbeitet. Die Sohle fühlt sich stabil und robust an. Fazit: Der Asics Gel-Cumulus läuft sich sehr leicht und gut gedämpft – ideal für den festen Untergrund.

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Asics Gel-Sonoma 2 Rennschuhe

Asics-Gel-Sonoma-2-Rennschuhe

Als letztes in der Kategorie Männer mit dabei, der Asics Gel-Sonoma 2 Schuh, den ihr euch in unserem Video genauer ansehen könnt. Ähnlich wie das obige Modell von Asics arbeitet er mit einer Gel-Dämpfung. Der Bereich des Vorfußes ist dadurch besonders flexibel. Auffallend hierbei: Der hintere Bereich der Versen, aber auch der Vorfußbereich ist gut gedämpft. Der Fuß sitzt bequem – der Tragekomfort ist wie gewünscht. Auch die Verarbeitung ist stimmig, keine schlechten Nähte sind zu verzeichnen oder Druckstellen im Fußbereich auszumachen. Der Grip unter dem Sportschuh wurde mit Flexkerben ausgestattet, um dem Schuh einen besonders guten Halt für unebenes Gelände zu verleihen. Das Obermaterial schützt und die Außensohle macht einen robusten Eindruck. Außerdem fühlt er sich sehr leicht an. Diese Eigenschaft und der gute Grip fallen beim Joggen positiv ins Auge. Anzumängeln gibt es lediglich, dass der Schuh im Bereich des Mittelfußes etwas einengt. Am besten man bestellt ihn auch deshalb eine Nummer größer. Er ist in diversen Farben erhältlich, siehe Link zum aktuellen Angebot unten.

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Zwei unserer besten Laufschuhe haben wir für euch noch in einem kleinen Video aufgenommen:

Der Laufschuhe Test für Damen

On Running Cloud W Horizon Coral

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Die On Laufschuhe sind nicht nur für Damen, sondern auch für Herren ein echtes Highlight. Wir haben uns an dieser Stelle dennoch den Damen-Laufschuh näher angeschaut. Für Damen ist der On Running Cloud W Horizon Coral unser Damen On Laufschuh Testsieger. Er fühlt sich sehr leicht an, was durch die hier eingesetzt Zero-Gravity-Schaum Sohle bewerkstelligt wird. Die 16 Cloud Elemente sorgen aber dennoch für eine sehr ausgiebige Dämpfung. Man hat das Gefühl, die Belastung auf den Fuß wird beim Laufen optimal abgefedert und verteilt. Er sitzt sehr bequem und leistet beim Joggen ganze Arbeit. Ein leichter Laufschuh in guter Verarbeitung, der eine Passform mitbringt, die uns vollends überzeugt hat. Hier ist einfach alles stimmig.

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Asics Patriot 8 Damen Laufschuhe

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Auch bei den Damen hat sich ein Schuh vom Hersteller Asics eingereiht. Der Patriot 8 ist der optimale Einsteiger Laufschuh, welcher durch das Gel Dämpfungskissen dem Fuß einen ansehnlichen Tragekomfort verleiht. Die Dämpfung könnte hier jedoch besser sein. Dafür stabilisiert er ordentlich und bringt eine gute Passform mit. Er sitzt sehr angenehm und sollte für die meisten Frauen ein bequemes Fußgefühl erzeugen. Das Mesh-Obermaterial sorgt für ein gutes Atmungsverhalten, was auch hier wichtig ist. Der Schuh ist nahezu einwandfrei gepolstert und dennoch stylisch. Besonders ist der Schuh für schmale Damenfüße geeignet. Das Fußbett federt in gutem Maße – uns ist außer der vergleichsweise geringeren Dämpfung nichts negatives aufgefallen.

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Nike Free 5.0: Joggingschuhe für Damen

Nike-free-Damen

Zu guterletzt darf auch hier der Nike Free 5.0 als Laufschuhe Testsieger für Frauen nicht fehlen. Nicht nur für Herren, sondern auch für Damen ist dieser Schuh beim Laufen und Joggen eine echte Bereicherung. Wie oben bereits beschrieben ist das Bewegungsverhalten sehr natürlich und der Fuß ultraleicht. Zudem ist der Schuh nicht nur stylisch, sondern auch flexibel und sehr bequem. Der Fuß hat eine gute Bewegungsfreiheit und die Dämpfung erleichtert das Laufen auf hartem Untergrund. Auch an Stabilität und Halt mangelt es beim Nike Free Damenschuh nicht. Alles in allem also auch hier Daumen hoch. In der Praxis könnt ihr euch den Schuh noch in unserem Video oben ansehen.

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Leichte Joggingschuhe empfehlenswert?

Insbesondere die Laufschuhe der Nike-Free Reihe sind ultraleicht. Diese sind zumeist sehr atmungsaktiv und sorgen für ein sehr natürliches Fußgefühl. All diejenigen, die dies bevorzugen können mit leichten Laufschuhen mehr anfangen als mit schweren. Dennoch muss hier auch auf eine gewisse Stabilität und Dämpfung geachtet werden, die nicht zu vernachlässigen ist.

Schwere Läufer – was beachten?

Laufschuhe für schwere Läufer sollten eine gute Stabilität und Abfederung mitbringen. Unter Umständen müssen hier noch die richtigen Socken her. Das Gewicht beim Joggen, welches auf den Fuß einwirkt ist deutlich höher als beim Gehen. Im Test hat sich also gezeigt, dass sich Stabilschuhe an dieser Stelle ideal eignen. Man sollte hier immer langsam beginnen und keine hohen Belastungen zulassen. Eine Gewöhnungsphase ist oftmals sehr wichtig.

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